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初中生一旦體重「過百」,睡前忍住3件事,體重悄悄降到「2位數」 ... 睡前吃宵夜 有時候晚上可能經常餓的睡不著覺,實在扛不住的時候就是選擇吃宵夜,其實晚上吃宵夜的話,對於白天的減肥是最大的傷害,因為晚上吃完宵夜之後,身體會帶著太多脂肪進入入睡狀態的時候,這些脂肪就完全沒有消耗掉,導致體重越來越胖了,所以晚上在睡覺之前,不管是什麼食物都不要再吃了。 ... 超過11點睡覺 有一些人日常天天忙於工作,晚上回到家之後,好容易要休息一下,擁有自己的個人時間了,好像根本就捨不得睡覺。形成了熬夜的習慣,但是在這裡也提醒一下各位,如果想要瘦的話就一定要戒掉熬夜這個壞習慣了,熬夜會使身體內分泌失調。長期下去會造成身體發胖,而在每晚的11:00之前就進入到睡眠狀態,有助於保護視力和皮膚,還能促進新陳代謝,幫助減肥。 ... 睡前泡腳 睡前泡腳可以促進身體的回暖,很多人都會感覺到,當腳暖起來的時候,會感覺整個身體都暖暖的,睡前泡腳不僅是暖身,還能促進睡眠,提升睡眠質量和燃脂速度,很多人為了風度而不要溫度,這樣會影響自己身體健康的,而且身體也會由於需要禦寒,會堆積脂肪來抵抗,這樣對於減肥的女人來說,可不是什麼好事情,所以注意保暖,也是減肥的好習慣。 ... ...
目錄
- 第一章 食品餐飲
- 第二章 動物
- 第三章 植物
- 第四章 運動
- 第五章 醫藥生理
詳細資料
- ISBN:9570377836
- 叢書系列:
- 規格:平裝 / 84頁 / 15 x 20.8 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地:台灣
- 本書分類:> >
文章來源取自於:
壹讀 https://read01.com/J8GNE2d.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010152592
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