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其他資訊

　　一個將近百歲、滿頭白髮的老奶奶在賽道上全力衝刺、動作俐落地跳高、生猛有力地擲出標槍或鏈球……那會是什麼樣的情景？

　　布魯斯第一次看見歐嘉奶奶時，就被她矯健的身姿深深吸引。布魯斯年輕時是田徑校隊選手，長年保持跑步的習慣，但他在步入中年後，不但體能、體態急轉直下，記憶力逐漸衰退，連運動也開始變得力不從心。他不知道該如何改變，以為自己只能放棄，直到他遇到了歐嘉奶奶。

　　歐嘉奶奶以九十多歲高齡，不但身體健康、外表看起來非常年輕，更活躍於田徑場上，創下數十項至今無人能破的世界紀錄。布魯斯看到她與自己的巨大差異，不禁感到好奇，他想知道為什麼歐嘉奶奶年過九十還能精力充沛地到處比賽、追求個人的夢想與成就感，她究竟做對了什麼？她身上有什麼我們能夠學習之處？是什麼生活習慣讓她越活越年輕、越老越快樂？

　　於是，布魯斯與歐嘉奶奶展開了長達四年的採訪，並組成一個團隊，從醫學、基因、腦部研究、心理性格、飲食與睡眠習慣……等各種角度，來挖掘她身上隱藏的不老秘密。

　　本書不僅探索老年醫學的新知、提出不老的生活守則，更重要的是分享歐嘉奶奶面對老年的心態與信念。年齡絕不是限制，退休後也不一定只能閒在家中、無所事事。在書中，我們一次又一次地看到這位不可思議的小老婦人迎風站在賽道上，以活力四射的閃亮身影告訴全世界：老年，也可以是很棒的時光！

本書特色

　　★真人真事，揭開歐嘉奶奶95歲創下32項世界紀錄的不老秘密
　　★每個人退休後都至少有10～30年的生活，歐嘉奶奶的故事激勵我們在步入熟年後，依然可以勇敢追求自我與夢想，盡情享受生活
　　★書中借鏡大量各領域的老人醫學與抗老研究，可供相關機構參考

名人推薦

　　輔仁大學校長 江漢聲
　　城邦媒體集團首席執行長 何飛鵬
　　牙醫師、作家、環保志工 李偉文
　　老人福利推動聯盟秘書長 吳玉琴
　　弘道老人福利基金會執行長 林依瑩
　　希望基金會董事長 紀政
　　終身義工 孫越
　　成大老年學研究所助理教授 陳麗光
　　台灣大學社工系教授 楊培珊
　　巨大集團＆捷安特董事長 劉金標
　　知名作家 簡媜
　　──不老推薦（依姓氏筆畫排列）

各方佳評

　　如果您要活到九十五歲還破三十三項田徑世界紀錄，那非得看本書、寫下重點不可；或許您達不到這麼高的目標，但您絕對會喜歡上運動而且一直運動到老，也就破了您自己健康的許多記錄了。您說這值不值得？──江漢聲，輔仁大學校長

　　歐嘉奶奶和書中的長者，給了我好大的福氣……這份全力以赴的豁達，讓我熱淚盈眶、深深震撼。希望也能觸動到你／妳，並祝福於你／妳的老後。──何飛鵬，城邦媒體集團首席執行長

　　長壽是人類追求的目標，但更重要是健康的長壽，歐嘉奶奶77歲才開始參加田徑競賽，所以年齡不該是我們的限制，而她追求夢想直到人生終點仍不懈怠的態度，更是我們學習的典範。──吳玉琴，中華民國老人福利推動聯盟秘書長

　　若說歐嘉奶奶是天賦異稟、是傳奇，是不夠尊重、瞭解她！因為她是跨越世俗年齡限制，堅定相信自己，不斷跑跑跑、動動動，讓身體細胞、肌肉永不懈怠的「平凡人」！看見她的「平凡」、敬佩她的努力、真正瞭解她，才是對她這一生的最高讚許！──林依瑩，弘道老人福利基金會執行長

　　本書藉由多位長青選手的超老實例，提供「讓人生增加壽命，讓壽命增添生趣」的指引。──陳麗光，成功大學老年學研究所助理教授

　　所有過去人們對「老」的刻板印象，通通需要被丟棄、被翻轉。每個台灣人也都要積極準備自己，以度過一個敏捷、活潑、新鮮、強健、有夢想的快樂老年。──楊培珊，台灣大學社工系教授

　　本書提供了當前老化研究的全面進展，然而它真正的魅力，來自於那位拒絕高掛跑鞋的女性傳奇運動家──歐嘉！──《紐約時報》（The New York Times）

　　與葛里森同年紀的中年讀者，將能從歐嘉身上得到啟發。──《出版人周刊》（Publishers Weekly）

　　一本令人振奮的好書！葛里森的妙筆生動地描述歐嘉和他之間既感人又幽默的互動，是全書最大亮點。──《圖書館雜誌》星級推薦（Library Journal）

　　融合英雄旅程與科學知識的勵志書，為我們探索長壽、健康與個人滿足的秘密。──《出版觀察》（Shelf Awareness）

　　本書從更高的層次討論老化和不老的議題。歐嘉重新塑造了葛里森的生活，她也能夠改變你的生活！──克里斯．克羅利（Chris Crowley），《抗衰老，更年輕》（Younger Next Year）作者

　　極富娛樂性、知識性，在你不經意時帶來感動與震撼。──《波士頓環球報》（The Boston Globe）

　　本書對長壽問題提出解答。獻身運動的跑者、週末運動的人，還有各種類型的運動員，都將從歐嘉的故事中找到希望。──《華盛頓獨立書評》（Washington Independent Review of Books）

　　這本激勵人心的佳作，對擔心老化的廣大讀者是一大福音。──《阿肯色民主公報》（Arkansas Democrat-Gazette）

　　如果你需要發展潛能的動力，一定不能錯過這本書。──《鱈角時報》（Cape Cod Times）

　　令人驚嘆，見解深刻。──《科克斯書評》（Kirkus）

　　葛里森與歐嘉這位九十多歲的十一項全能運動員，共同探索奧妙無比的老化科學。透過書中的豐富資訊，我們現在明白「老化」可以是個很棒的選項。──大衛．艾普斯坦（David Epstein），運動科學記者

　　看完本書後，你不但獲得最新的不老知識，更期待自己能有歐嘉一半的體能和精力，不論你今年幾歲！──葛瑞真．雷諾茲（Gretchen Reynolds），《運動黃金20分鐘》（The First 20 Minutes）作者

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  作者： 布魯斯．葛里森    新功能介紹
• 原文作者：BRUCE GRIERSON
• 譯者：曾育慧
• 出版社：啟示    新功能介紹
• 出版日期：2014/11/01
• 語言：繁體中文

其他新聞

▲印尼吸毒者多達640萬人，平均每日有33人死於吸毒。（圖／路透社） 國際中心／綜合報導 印尼毒品問題日益猖獗，目前有72個國際販毒集團在印尼活動，一年流進國內的毒品約250公噸。新任雅加達警察局局長伊丹（Gen. Idham Azis）強調要打擊毒販，「我的責任就是帶他們去見上帝」。他強調，「要開除無法遏止毒品犯罪的警員」。 伊丹在雅加達警局說，接下來一個月的時間要全力掃毒，且擴大警方執法的權力，「准許緝毒警員在追捕毒販時射殺他們」。他認為，執法沒有任何妥協的空間，「如果毒販還有什麼話要說，那也是他們和上帝的事情」、「我只負責送他們到上帝哪邊」。 另外，伊丹於7月26日就職典禮對掃毒小組大表讚賞之情，因印尼警方日前破獲歷來當地最大宗毒品走私案，當場擊斃1名台灣首腦，查獲1公噸的安非他命（市價高達新台幣30億）。 ▲佐科威要執法人員射殺毒販，以解決毒品危機。（圖／路透社） 印尼總統佐科威（Joko Widodo）先前出席活動時指出，「對抗毒品危機態度要堅決，尤其面對拒捕的外國毒販時，要射殺他們。」 國家緝毒局長布迪（Budi Waseso）日前指出，印尼的毒品來自印度、巴基斯坦、非洲、中國大陸及歐洲國家。根據印尼大學（University of Indonesia）2016年的研究資料，印尼吸毒者多達640萬人，平均每日有33人死於吸毒。

記者何冠嫻／綜合報導 網友黃蕾兒在旅遊社團《旅遊超爽的！》中分享了自己在土耳其的旅程，13天的旅程，花費37500元其中包含行程、機票、吃飯、住宿和熱氣球體驗，她也找了幾個同學用淡季的12月底出發，並在土耳其跨年。 十幾天的旅程中他們不但體驗搭乘熱氣球，還參訪了許多古代遺跡並住在卡帕多奇亞的洞穴旅館，和位在愛琴海小鎮的五星旅館庫薩達西。盡情享受了土耳其的歷史文化和天賜奇蹟的絕美景觀。 冬天裡白雪靄靄的土耳其十分漂亮，到處都被純潔乾淨的白色積雪覆蓋，而黃蕾兒的這趟土耳其之旅，原本僅為期10天卻因為大雪的造訪，多留了三天。 此外她也提到「卡帕多奇亞(Cappadocia)」是大家必訪土耳其的景點之一，尤其在旺季的5月中到10月中都會有許多人到此搭乘熱氣球欣賞美景，而屬於淡季的冬天，雖然機票、團費會較便宜，但能乘坐熱氣球的機率較低。然而她卻說「很值得賭一把。」因為她就在此時搭乘了熱氣球，從高處欣賞不同的土耳其美景。由於飛在高空中的熱氣球十分寒冷，她也提醒「要前往的朋友一定要多穿一點，以免發抖到無法好好拍照。」 ▲冬季前往土耳其，天氣好時才能幸運一睹高空中的浪漫美景。（圖／網友黃蕾兒提供） 影片內景點 卡帕多奇亞Cappadocia 又稱為卡帕達奇亞，占地廣闊，包含了托羅斯山脈和黑海之間的區域，有著高原特徵的卡帕多奇亞是個熱門的旅遊地，除了有特殊的地形和能追溯到公元9世紀的歷史文化外，如今也非常流行搭乘熱氣球的體驗。 棉花堡 位在土耳其西南方的代尼茲利省的棉花堡( Pamukkale )，因這裡有許多溫泉及石灰岩溶洞的地質，讓泉水在附有碳酸鹽礦物的梯田中流動，不但造成溫和的氣候，更讓這裡看起來像座雪白的棉花城堡。 艾菲索斯遺跡 也被譯作以弗所的艾菲索斯，是古希臘人在小亞細亞所建造的大城市，相傳聖母瑪利亞在這裡終老其身。而艾菲索斯的廢墟也成了土耳其的著名景點，甚是還為了觀光課特地開創一條從庫薩達斯港出發的遊船航線。 特洛依遺址 史詩作家河馬所創作的兩部有名的作品《伊利亞德》和《奧德賽》中的特洛伊戰爭，就是以這座城市為中心，在19世紀前科學家都以為這是做虛構的城市，但一直到公元1871年在土耳其的西北部被發現。而搭乘公共汽車或從恰納卡萊便能抵達這充滿歷史痕跡的熱門景點。 有頂大市集 英文名為Grand Bazaar的有頂大市集，是全世界最大且最古老的市場，在西元2013年更榮獲「全球十大旅遊熱點」排名的第一名。有頂大市集的內部就涵蓋了61條巷弄，其中的店家更是超過3000間，不管是瓷器、香料、地毯、刀劍等都能在這裡找到。 藍色清真寺 這裡原名為蘇丹艾哈邁德清真寺，因室內磁磚的顏色而被稱之為「藍色清真寺」，這也是伊斯坦堡中受到旅客歡迎的景點之一。藍色清真寺的外觀建造，除了參照聖索菲亞大教堂的拜占庭特色，還加入了傳統伊斯蘭的建築風格，造就了這麼一座莊嚴也壯麗的清真寺。 果里美露天博物館 位在卡帕多奇亞的「果里美」是個小村落，但有這豐富密集的洞穴地形和鬼斧神工的自然景致。而這座果里美露天博物館就有著30個大大小小的洞穴教堂，還被列為世界遺產呢！不只有洞穴教堂，牆壁上的壁畫完整的保存更是讓人大開眼界。 ◎景點資訊取自《維基百科》

 李嘉誠經商之道

　　2010年3月11日，《富比士》公佈了最新富豪榜。李嘉誠以210億美元身家居全球富豪榜第14位，再次蟬聯中國首富之位。

　　在香港，李嘉誠已經成為傳奇的代名詞。數年盤踞世界華人富豪榜首，港商首席之位至今無人可替代，他是當今華人乃至世界上最成功的商人之一。從窮困少年到華人首富，從小推銷員到「塑膠花王」，從地產大亨到貨運霸主，從超人到網路傳媒弄潮兒，從鉅賈到慈善家，李嘉誠用他的一次次蛻變綴聚成一個商界巨擘的傳奇成長經歷。

　　如今，李嘉誠旗下長和系的業務已經遍及全球56個國家，涉及投資產業、地產、貨櫃碼頭、石油、電訊、網路科技、文化傳媒、零售、航空等多個領域，在香港李嘉誠的實業更是無處不在。但是回憶往事，其實李嘉誠的少年時代經歷了許多磨難。

　　1937年抗日戰爭爆發，戰亂中的李嘉誠一家遷居香港。父親去世後，十四歲的李嘉誠從此挑起家庭重擔，年紀輕輕便走上社會，為一家生計四處奔波。少年時代的李嘉誠即顯現出不同尋常的氣質，他從做小推銷員、學徒開始，不斷經受社會磨礪，逐漸學會了一套為人處世的方法。

　　李嘉誠勤謹好學，不甘平庸，二十二歲時創辦長江塑膠廠，贏得「塑膠花大王」美譽，隨即涉足地產業，成立長江實業，與英資展開收購大戰；之後進軍世界，實現跨國跨地區投資；輾轉股市，成為屢戰屢勝的大贏家……50多年的商場征戰，李嘉誠始終不停地創造著一個又一個財富神話。

　　美國權威財經雜誌《富比士》曾評價李嘉誠說：「環顧亞洲，甚至全球，僅有少數的企業家能夠從貧苦的出身中戰勝種種艱險，成功挑戰，建立起一個業務多元化即遍佈全球56個國家的龐大商業帝國。李嘉誠在香港素有『超人』的美譽。事實上，全球各地商界翹楚均視其為擁有卓越能力、廣闊視野與超凡成就的強人！」

　　縱觀李嘉誠的傳奇人生，他創造的不僅是財富，更是其身體力行的一套極富內涵的經商哲學與人生韜略。

　　固然，李嘉誠的脫穎而出是時勢造英雄的結果，但更多的則是他獨特的謀事經商與為人處世方式。在世人眼裡，李嘉誠愈來愈成為一個凝聚著華人的智慧與奮鬥精神的代表，李嘉誠締造的商業神話，早已不再僅僅是一個人們津津樂道的話題，而是眾多創業人和追求成功者反思學習的典範。李嘉誠已然成為成功與財富的化身。

　　當我們仰望這位傳奇人物的時候，不禁要問，是什麼讓一位困境中的少年白手起家，在商海中拚搏奮鬥而成長為今日的世界富豪？他的億萬財富神話是如何締造的？他的獨到的商業謀略是如何練就的？他的備受人們欽佩的人格魅力又是緣何而來？或者用一句話來概括，是什麼鑄就了李嘉誠的成功？

　　李嘉誠的一段話給了我們答案。

　　李嘉誠說：「在逆境的時候，你要問自己是否有足夠的條件。當我自己處於逆境的時候，我認為我夠！因為勤奮、節儉、有毅力，我肯求知及肯建立信譽。」

李嘉誠如是說：

　　「精明的商家可以將商業意識滲透到生活的每一件事中去，甚至是一舉手一投足。充滿商業細胞的商人，賺錢可以是無處不在、無時不在。」

　　「隨時留意身邊有無生意可做，才會抓住時機，著手越快越好。遇到不尋常的事發生時立即想到賺錢，這是生意人應該具備的素質。」

　　有錢大家賺，利潤大家分享，這樣才有人願意合作。假如拿到10％的股份是公正的，拿到10％也可以，但是如果只拿9％的股份，就會財源滾滾來。

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