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陳小劍的第 91 篇原創文章 ... 在這個喧囂和浮躁的社會，迷茫和焦慮似乎成為大眾的一種「常態」，特別是在移動網際網路的大力普及和層出不窮的各種社交媒體下，更讓這種「常態」升級。 迷茫，更多的是在對於未來的生活、職業、家庭或個人成長方向的迷茫； 而焦慮就更多了，對於車子、房子、存款、結婚對象、工作薪資甚至知識等都會出現焦慮。 其實，任何情緒或狀態都是有兩面性，即便是負面的、負能量的，也有它的意義和價值。 比如，一定程度上的迷茫和焦慮，是在給我們警示信號，它們會幫助我們去審視和思考，出現迷茫和焦慮的根源在哪裡，比如當下生活工作家庭身體情緒各方面是否有失衡了，如果有該怎麼去解決呢，自己是否有能力解決，是否需要尋求他人幫助等等…… 其實這就好比身體的疼痛帶給我們警示信號一樣，有了疼痛的感知我們才意識到身體可能出現問題了，迫使我們停下來去審視自己的身體。 而這兩者最大的不同就是，前者比後者更不易被察覺或找到根源，更別提找到解決方案了。 根據2019年《世界幸福報告》顯示，中國由2018年的86位下滑至93位，幸福指數為5.191。 可以說中國是一個幸福指數不算高的國家，雖然經濟實力、人均GDP和消費水平等很多方面都很高。 我認為，在某種程度上，造成國民幸福指數不高的其中一大原因，其實跟大眾的迷茫和焦慮是有關的，而深入說則是不知道什麼才是真正的幸福？ ... 從積極心理學角度講，所謂的「幸福」，不僅僅是快樂滿足，還包含了意義。 簡單說，那些讓你感到快樂滿足的事情，不一定會讓你真正獲得長久幸福，相反可能還會帶來不幸福。 這樣的例子比比皆是，比如贏了一場比賽、買了夢寐以求的車子或房子、去埃及旅遊甚至是中了彩票大獎等等，在當下或者短時間內你肯定會覺得很快樂，甚至能感覺到有一種幸福感。 但是過後很快就又恢復到原來的狀態，也就是說實際上這些快樂的事情並沒有真正提升你的幸福感，反而你又會開始變得焦慮不安甚至是空虛難受。 因為你只想要獲得更多的榮譽、物質、金錢和體驗，但一時有沒辦法得到滿足，這種焦慮感會隨著你慾望的增加和時間推移變得更加強烈。 那麼，什麼才是有意義的呢？ 所謂「意義」，就是有意義、有價值的，而且是自發想去做的，為了實現自我存在和價值。 聽到「自我實現」是不是覺得很熟悉，它正是是大名鼎鼎的馬斯洛需求金字塔模型的頂層，也就是人類的最高級需求。 ... 實現自我價值，其實就是在追求有意義的目標，也被稱為「使命感」。 在《幸福的方法》這本書里，被評為「最受歡迎的哈佛導師」的作者泰勒介紹過四種幸福類型。 ... 1、忙碌奔波型：因為相信目標一旦實現就會快樂，而不斷奔波努力達到想要的目標，只注重結果而不注重過程的快樂，而這個過程往往伴隨著焦慮不安。代表了為未來而活。 2、享樂主義型：崇尚及時行樂卻總在逃避痛苦，只是盲目的滿足當下慾望，卻從不認真考慮後果，對未來迷茫，將努力與痛苦、快感與幸福等同化。代表了為現在而活。 3、虛無主義型：放棄追求幸福，且不再相信生活是有意義的。代表了沉迷過去而放棄現在和未來的人。 4、感悟幸福型：既有長遠意義的目標，也享受當下的過程。代表了既活在當下也追求未來。 在這四種幸福類型里，第四種「感悟幸福型」的人無疑是最容易獲得真正幸福的。 重要的事情說三遍： 既有長遠意義的目標，也享受當下的過程。 既有長遠意義的目標，也享受當下的過程。 既有長遠意義的目標，也享受當下的過程。 那麼問題來了，很多人會說：「我知道要有長遠意義的目標啊，我也知道要享受當下的過程啊，但是我就是找不到自己長遠的目標在哪，就是做不到享受當下。所以才因此感到很迷茫和焦慮不安！」 其實，我們都希望自己和家人獲得幸福，但前提是我們自己必須首先要相信：幸福是最重要的財富，也是值得為此付出時間、精力去追求和獲取的。 其實包括我自己在內，一直以來也在思考和追尋自己所謂長遠意義的目標，因為不同的人生階段有不同的目標，即便現在找不到不代表永遠找不到，只是還沒找到而已。 最重要的是不斷提升自己的認知層次，層次高了看待人事物自然也就更有深度、廣度和長度了，也就更容易找到「答案」了。 同樣的，在享受當下這個事情上，也努力去尋找能夠讓自己靜下心來活在當下的方法，比如正念練習、做自己喜歡的事情、讀書思考寫作、跑步瑜伽、聽音樂等等。 你越能找到進入心流的方法，就越能更多享受當下的過程，也就越有可能獲得更多幸福。 —END—
內容簡介
Features:
‧市面上第一部非小說類(Non-Fiction)的讀本，由國家地理頻道National Geographic Learning & Cengage Learning嚴選一系列內容豐富有趣的影片設計而成。包含五大主題：
━Incredible Animals 動物生活，例如:猩猩/紅熊貓/南美洲乳動物
━Fascinating Places 名勝古蹟，例如:富士山(日本)/馬丘比丘(祕魯)/紐西蘭冒險之旅
━Remarkable People 人文民族，例如:蒙古遊牧民族/日本藝伎生活
━Exciting Activities 各式活動，例如:阿拉斯加攀冰/漫遊戈壁沙漠
━Amazing Science 科學新知，例如:生物學/氣象學/火山的形成
‧100本單獨讀本，依程度分成8個等級；字彙量(Academic Word)由800到3,000 Headwords。適合Pre-intermediate到Advanced程度的讀者。
‧透過閱讀讀本、觀賞影片、聆聽朗讀、互動遊戲以及線上學習，反覆加強學習印象。
‧可依需求選擇有搭配多媒體光碟的讀本，光碟中包含國家地理頻道Media Center獨家原始影片，以及讀本所有內容的朗讀音檔。
‧提供完整的教師授課資源，內容包含：
━Lesson Planner
━Story Summary
━Teaching Notes
━Copiable Worksheets & Quizzes
━Grammar Presentation
━Exam Generator
‧聽力可選擇美式發音及英式發音2種。
詳細資料
- ISBN：9781424012213
- 規格：平裝 / 24頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/6BRk66n.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010639035
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